금연 여정

금연 첫주에 일어날 수 있는 일

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금연 첫주에 일어날 수 있는 일

갈망은 오르내리고 수면·기분도 흔들릴 수 있습니다—짧은 도구와 자기 친절이 돕습니다.

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금연 여정

3

니코틴 중독

6

갈망 관리

3

유발 요인 및 회피

1

재발 방지

4

건강 회복

8

행동 변화

3

지원 시스템

2

정신 건강

6

재정적 이점

2

가족 지원

2

금연 도구

2

갈망절약뇌 안개