Финансовая выгода
Сколько стоит вейпинг в год? Реальные цифры
Узнайте истинную стоимость вейпинга — финансовую и для здоровья. Стоит ли оно того?
Сбережения
12 записей
Профилактика рецидива
Как справиться с социальным давлением при отказе от курения: 7 стратегий
Чувствуете давление курить? Узнайте 7 стратегий, как справиться с социальным давлением при отказе от курения.
Изменение поведения
Резкий отказ или постепенное сокращение: какой метод отказа работает лучше?
Изучите плюсы и минусы резкого отказа от курения и постепенного сокращения. Узнайте, что лучше подходит для вас.
Восстановление здоровья
Как бросить курить перед операцией: пошаговое руководство
Подготовьтесь к операции, бросив курить, чтобы быстрее восстановиться. Ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством.
Восстановление здоровья
Как отказ от курения влияет на ваше сердце: график восстановления и преимущества
Узнайте о пользе отказа от курения для сердца и графике восстановления.
Изменение поведения
Перепрограммируйте свою привычку курения: сигнал-рутина-награда
Узнайте, как разорвать цикл привычки курения, понимая и изменяя цикл сигнал-рутина-награда.
Психическое здоровье
Курение и депрессия: помогает ли отказ?
Отказ от курения может улучшить психическое здоровье, развенчивая мифы о его ухудшении.
Восстановление здоровья
Бросить курить в 50, 60 или 70 лет: неужели слишком поздно?
Никогда не поздно бросить курить, даже в 50, 60 или 70 лет. Узнайте, что говорит наука о прекращении курения в более позднем возрасте.
Управление тягой
Как справляться с тягой к курению на работе: стратегии для всех работников
Преодолейте тягу к курению на работе с помощью стратегий для офиса, сменной и удаленной работы. Оставайтесь сосредоточенными и без сигарет.
Восстановление здоровья
Почему я больше кашляю после отказа от курения? Это нормально?
Кашляете больше после отказа от курения? Это более распространено, чем вы думаете. Узнайте, почему это происходит и что это значит для вашего здоровья.
Никотиновая зависимость
Электронные сигареты для отказа от курения: действительно ли это работает?
Электронные сигареты могут показаться способом бросить курить, но действительно ли они помогают или просто заменяют одну зависимость другой? Узнайте факты и мифы.
Инструменты для отказа
Заместительная никотиновая терапия: какой НЗТ работает лучше?
Изучите лучшие варианты НЗТ: пластырь, жевательная резинка, леденцы, ингалятор. Найдите подходящий для вашего пути отказа от курения.